オメガ3脂肪酸とは不飽和脂肪酸の一つで、美容や健康を促してくれる代表的な成分です。
そのオメガ3の“新型”として、現在では「クリルオイル」が注目を集めています。
クリルオイルは脳や血流に作用するだけではなく、美容効果が期待できるとして女性からも大人気の成分。
この記事ではクリルオイルの効能や向いている人の特徴、おすすめの摂取方法について詳しくまとめました。
目次
クリルオイルで得られる4つの効果や効能
クリルオイルは、「健康長寿のオイル」「美容に嬉しいオイル」として近年とくに注目されています。
クリルオイルが一体どんなものか、特徴を踏まえて簡単に見ていきましょう。
- ・南極オキアミに棲む動物プランクトンから抽出されるオイル
- ・クリルオイルが捕獲される南氷洋は海洋汚染が少ない
- ・クリルオイルのオメガ3は魚油と比べて体内への吸収率が高い
オメガ3は体内で合成できない必須脂肪酸ですが、美容や健康には欠かせません。
そのオメガ3脂肪酸の進化系が「クリルオイル」で、サプリメントによって体内に取り入れることができます。
ここからクリルオイルの摂取で期待できる効果や効能を解説します。具体的なメリットをチェックしていきましょう。
脳機能の改善をサポートしてくれる
クリルオイルが健康長寿のオイルとして注目を集めているのは、脳機能に働きかけてくれる成分だからです。
私たちの脳は年齢を重ねることにより、全体的な知的機能が低下していきます。
日常生活や社会生活に支障が出る高齢者特有の認知症も、脳機能の低下が引き金の病気だと考えてもよいでしょう。
加齢による影響はだれしも避けて通れませんが、クリルオイルは脳の老化や認知症の予防、記憶能力や学習能力の向上といった効果が期待できる成分。
以下では、クリルオイルに関する臨床試験の結果をまとめてみました。
- 45人の被験者に12週間に渡って記憶問題を解いてもらった
- 脳内の血流量を調べる近赤外線スペクトロスコピーで検査した
- クリルオイルを飲んだ人はイワシオイルやプラセボを飲んだグループと比べて、脳内の血液が増えた
脳内の血液の量が増えると情報処理速度が上がりますので、結果的に老化や認知症の予防に繋がるというメカニズムです。
中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる
健康年齢を算出する要素として、中性脂肪や悪玉コレステロールは代表的な項目ですよね。
中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が基準値を超えると、次のようなリスクがあります。
- ・血液がサラサラの状態からドロドロになって流れにくくなる
- ・血管が詰まりやすくなって動脈硬化が進行しやすくなる
- ・脂質の処理が上手くいかなくなって脂質異常症のリスクが高くなる
様々な生活習慣病の原因になりますので注意が必要ですが、そんな中性脂肪や悪玉コレステロールの数値を下げてくれるのが新型オメガ3のクリルオイルです。
クリルオイルの中に入っているDHAやEPAが働きかけて血流を促し、心筋梗塞や高血圧予防に効果が期待できます。
健康診断で中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が高いと診断された方は、クリルオイルを摂取してみてはどうでしょうか。
身体の内側から美肌を手に入れることができる
クリルオイルで脳機能の改善や中性脂肪を減らせると聞き、「高齢者が飲むものだよね？」とイメージするかもしれません。
しかし、クリルオイルは美肌を促す効果が期待できることから若い女性にも嬉しい成分なんです。
クリルオイルを含むサプリメントを飲んで肌にどう働きかけてくれるのか、口コミの内容を幾つか見ていきます。
- ・毛穴がキュっと引き締まった
- ・ニキビや吹き出物ができにくくなった
- ・肌色がワントーン明るくなった
クリルオイルで肌への効果が期待できるのは、血流をスムーズにして女性ホルモンのバランスを整えられることが大きな理由です。
スキンケア用品だけで美肌を手に入れるには限界がありますし、身体の内側からの対策も有効な選択肢のひとつ。
クリルオイルは女性の美を助けてくれる心強い味方です。
ヘアケアに効果的なサポートをしてくれる
クリルオイルは肌だけではなく、髪の毛にも嬉しい油です。
サプリメントで摂取することで、髪の毛にハリやコシを出して若々しい状態に保つ効果が期待できます。
なぜクリルオイルにヘアケアをサポートする効果があるのか、具体的なメカニズムをまとめてみました。
- クリルオイルの中にはオメガ3系の必須脂肪酸が含まれている
- 血管壁を柔らかくして血流をスムーズにする
- 同時に女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）のバランスが整う
- エストロゲンの作用でヘアサイクルが整う
- 抜け毛の減少や髪の毛のツヤ感アップが期待できる
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンはどちらも女性が生きていくために欠かせない存在ですが、バランスが崩れると髪の毛が細くボリュームダウンしてしまいます。
抜け毛の増加に加えてコシもなくなっていきますので、髪の毛の健康維持という意味でもクリルオイルはピッタリです。
クリルオイルに配合されている成分
クリルオイルの中には、「DHA」「EPA」「リン脂質」「アスタキサンチン」「キチン」と呼ばれる成分が配合されています。
それぞれの成分が身体にどう働きかけてくれるのか見ていきましょう。
- 「DHA（ドコサヘキサエン酸）」：脳や神経組織の発育や機能維持に働きかける
- 「EPA（エイコサペンタエン酸）」：血液をサラサラにして血管の健康を促す
- 「リン脂質」：脳神経や神経組織を構成する成分になる
- 「アスタキサンチン」：身体に蓄積されている脂肪や摂取した脂質をエネルギーに変換する
- 「キチン」：体内に入り込むウイルスや細菌に対抗する免疫力をアップさせる
クリルオイルが脳の老化や認知症の予防に働きかけてくれるのは、これらの成分がバランス良く含まれているためです。
クリルオイルがおすすめの人
クリルオイルは脳や血液、肌や髪の毛など様々な部分に働きかけてくれます。
一体どのような人にクリルオイルがおすすめなのかまとめてみました。
- ・脳の機能を改善して認知症の症状を未然に予防したい
- ・食生活の乱れで中性脂肪やコレステロールの数値が気になるようになった
- ・体重を落としたいけど中々ダイエットで成功できない
- ・肌や髪の毛をキレイな状態で保って若々しくありたい
クリルオイルは高齢者だけではなく、美容を促したいと考えている女性にも適した成分ですね。
美肌や美髪を維持するにために、外側からのスキンケアやヘアケアに力を入れている方はたくさんいらっしゃると思います。
しかし、根本的なカラダの状態を改善することも大切です。
DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸を含むクリルオイルを摂取し、身体の内側からキレイになる努力を考えるのも美の選択肢のひとつといえるでしょう。
クリルオイルのおすすめの摂取方法
現在では、インターネット通販でクリルオイルを含むサプリメントは簡単に購入できます。
クリルオイルは食べ物や飲み物には含まれていませんので、サプリメントで摂取するのが唯一の方法です。
ここでは、クリルオイルをサプリメントで摂取するメリットをいくつか挙げてみました。
- ・イワシやサンマなどの青魚が苦手な人でも手軽にDHAやEPAを摂取できる
- ・魚由来のDHAやEPAと比較し、クリルオイルの方が吸収性や活性面で優れている
- ・サプリメントの種類によって決められた量のカプセルや錠剤を毎日飲むだけで良い
適量のクリルオイルをサプリメントで飲み続けていれば、カラダに影響する副作用は極めて低いといえるでしょう。
オメガ3脂肪酸は体内で作り出すことのできない成分ですので、何かしらの形で外部から摂取する必要があります。
ただし、クリルオイルは副作用のリスクが極めて少ないのですが、アレルギーの発症が全くないわけではありません。
甲殻類アレルギーをお持ちの方は、クリルオイルを含むサプリメントを飲む前にかかりつけの医師に相談してみてください。
まとめ
以上のように、南極オキアミに棲む動物プランクトンから抽出される油のクリルオイルを摂取すると、美容と健康の両方をサポートしてくれます。
私たちの体内で生成できないオメガ3脂肪酸のDHAやEPAを取り入れられるのが最大の魅力です。
期待できる効果に個人差はありますが、「脳の機能を促す」「血流をアップさせる」「中性脂肪やコレステロールを減らす」「肌や髪の毛をキレイに保つ」といった働きが期待できます。
「毎日の生活にクリルオイルを取り入れたい！」という方は、ぜひ成分がたっぷり配合されたサプリメントを試してみましょう。
