ダイエットにチャレンジしようと思っても「脂っこい食事をやめられない」「お菓子の誘惑に勝てない」なんて経験、ありますよね。
そんなダイエッターをサポートしてくれる成分がガーシトリンです。
ガーシトリンはダイエットサプリの中に配合されている特許成分で、食事をとりながらも痩せられるように働きかけてくれますよ。
ここではガーシトリンが持ち合わせている効果や効能、おすすめの摂取方法についてまとめてみました。
目次
ガーシトリンで得られる3つの効果や効能
ガーシトリンがダイエッターから注目を集めているのは、次の3つの効果や効能を持ち合わせているのが理由です。
・糖質が脂肪になるのを防ぐ
・空腹感を抑制する
・脂肪の燃焼を促す
脂肪の蓄積を防いだり食欲を抑えたりと、ダイエットにガーシトリンが役立ちそうなのは何となくお分かり頂けるのではないでしょうか。
そもそも、ガーシトリンとはフクギ科の樹木から取れるガルシニアカンボジアのエキスを抽出した植物成分で、アメリカや日本で特許を取得しました。
健康食品のサプリメントに配合されていることが多いため、毎日の食生活で簡単に摂取可能です。
ここからガーシトリンの詳しい効果や効能を説明していますので、「食事を食べながら無理なく痩せたい!」と考えているダイエッターは一度目を通しておいてください。
ヒドロキシクエン酸(HCA)が糖質⇒脂肪の経路を抑え込む
今までの生活の中で、糖質制限ダイエットに取り組んだことのある方はいませんか?
その名の通り普段の食事で糖質を制限するダイエットのことで、太る原因を抑えることができます。
なぜ糖質の摂取で太りやすくなるのか、簡単にメカニズムを見ていきましょう。
①ご飯やパンなどの炭水化物には糖質が多く含まれている
②糖質を体内に取り入れると栄養素のブドウ糖に分解される
③膵臓でブドウ糖をグリコーゲンに変えて体内で蓄える
④許容量を超えるとブドウ糖がグリコーゲンに変わらずに、中性脂肪として蓄えられる
この糖質⇒脂肪という経路を抑え込んでくれるのがガーシトリンです。
ガーシトリンの中には、ヒドロキシクエン酸(HCA)と呼ばれるクエン酸の誘導体が含まれています。
ヒドロキシクエン酸(HCA)は変換しきれずに余ったブドウ糖を中性脂肪に変える酵素の働きを阻害できるため、体内に脂肪が溜まりにくくなる仕組みですね。
「絶対に炭水化物や糖質を摂取しないでダイエットを続ける」という方法は簡単ではありません。
糖質はダイエッターにとって嫌な成分でも、身体の主要なエネルギー源で不足すると思わぬトラブルが引き起こされます。
栄養バランスによっては健康に支障をきたすことすらありえます。
脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるガーシトリンは、体に脂肪を溜まりにくくすることで健康的な食事をしながらのダイエットに適する成分といえるでしょう。
空腹感を抑制して食べすぎを防ぐことができる
ダイエット中は空腹感との戦いで、「痩せたいけど我慢できない・・・」と悩んでいる方はたくさんいます。
食べたい気持ちを自然な形で抑えたいのであれば、ガーシトリンがおすすめです。
空腹感の抑制はガーシトリンで期待できる効能の一つで、そのメカニズムを説明していきます。
①ガーシトリンに含まれているヒドロキシクエン酸(HCA)は血糖値の急激な低下を防ぐ
②満腹中枢の刺激で満腹感が維持されて食事をした後にお腹が空きにくくなる
③食欲を抑えて食べすぎを未然に防いでくれる
ダイエットサプリを飲んでいても運動に取り組んでいても、毎日の食事で食べすぎていては痩せることはできません。
しかし、ヒドロキシクエン酸(HCA)は脂肪の蓄積の抑制に加えて満腹感の維持もサポートしてくれますので、ガーシトリンはダイエットの天敵の空腹によるストレスも対処できますよ。
体内の脂肪の燃焼を促す
ガーシトリンの摂取で見込めるもう一つの効果は、体内の脂肪燃焼の促進です。
皮下脂肪や内臓脂肪が蓄積していると中々頑張っても落とすことができず、「もう痩せられないな・・・」と諦める方は少なくありません。
そこで役立つのがダイエッターサポート成分のガーシトリンで、酵素CTP-1の抑制が弱まって脂肪の燃焼を促してくれます。
つまり、ガーシトリンは体内で脂肪が蓄積されるのを防ぐと同時に、既に蓄積された脂肪を燃焼する嬉しい成分というわけです。
ガーシトリンに配合されているヒドロキシクエン酸(HCA)と、脂肪燃焼に関する臨床実験の結果を以下ではまとめてみました。
①男性アスリート6名を集めて1週間に6日以上に渡って運動をしてもらった
②運動のメニューはウォーミングアップやバイクマシンの使用
③ヒドロキシクエン酸(HCA)を摂取したグループは、多くの脂肪を燃焼させてエネルギーに変えていることが分かった
ダイエットサプリとしてガーシトリンを摂取するだけではなく、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を上手く組み合わせればスムーズに脂肪を燃焼させることができます。
ガーシトリンがおすすめの人
植物成分のガーシトリンの摂取で、ダイエットをサポートしてくれる理由はお分かり頂けたでしょうか。
ガーシトリンは、次の悩みやコンプレックスを抱えている人におすすめです。
・炭水化物や糖質を含む食べ物が好きでついつい食べすぎてしまう
・ちょっと食事から時間が経つとお菓子を間食してしまう
・今までに何度もダイエットに取り組んできたけど結果が残せていない
・食事制限によるダイエットを継続して体調不良で悩まされた経験がある
「ダイエットを始めたい」「痩せて理想の体型を目指したい」など、自分の体重や体型に悩む全ての方にガーシトリンは役立ちますね。
ダイエットサプリと聞いて女性が飲む健康食品だとイメージしている方は多いのですが、ガーシトリンは男性にもピッタリの成分です。
ガーシトリンのおすすめの摂取方法
日々のダイエットでガーシトリンを活用したいのであれば、サプリメントを摂取しましょう。
ダイエッターに嬉しい成分のガーシトリンが配合されたサプリメントは、インターネット通販を中心に販売されています。
ここでは、ダイエットサプリを摂取するメリットを幾つか挙げてみました。
・目安量を摂取するだけで身体の内側から太る原因を抑えてくれる
・幾つもの成分であらゆるアプローチによるダイエットができる
・食事制限で不足しやすい成分や栄養素をバランス良く補給できる
ファスティングダイエットや糖質制限ダイエットで失敗してしまった方は、ガーシトリンを含むダイエットサプリを飲んでみましょう。
ガーシトリンを飲むタイミング
ダイエットサプリは健康補助食品ですので、自分の好きな時間帯に飲むことができます。
しかし、ガーシトリンで見込める効果を高めたい方は、なるべく食事前のタイミングで摂取しましょう。
カロリーカット系のダイエットサプリ全てに該当しますが、食事前に飲むと食べ物に含まれている糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。
もちろん、短期間で効果なしと諦めるのではなく、長期間に渡ってダイエットサプリを飲み続けるのも大事です。
まとめ
以上のように、ガーシトリンの摂取で期待できる効果や効能、おすすめの人の特徴や摂取方法についてまとめました。
ダイエット中の人からガーシトリンが注目を集めているのは、脂肪の蓄積を抑えながら余分な脂肪を燃焼できるからですね。
食べたい気持ちを抑えてくれる作用もありますので、是非一度サプリメントでガーシトリンを摂取してみてください。