「便秘の症状が辛い」「アレルギー症状を和らげたい」「ダイエットがうまくいかない」といったお悩みは本当にツラいもの。
こうした症状のサポートをしてくれるのが乳酸菌の「EC-21」です。
この記事では、EC-21（乳酸菌）の摂取で期待できる効果や効能を詳しくまとめました。
EC-21のチカラを知って、ぜひ症状改善の一助にお役立てください。
目次
EC-21（乳酸菌）で得られる4つの効果や効能
乳酸菌とは代謝によって乳酸を産生する細菌類の総称で、食品ではヨーグルトや漬物の中に含まれています。
乳酸菌と聞くと便秘解消のイメージがありますが、実は200種類以上も存在するのです。
その一つがEC-21で、ヒトの腸管から分離したエンテロコッカス・フェカリスを独自の培養や加熱処理で高密度で濃縮して作られています。
他の乳酸菌とは違い、EC-21は高い機能性とフレキシブルな実用性をあわせ持っているのが特徴ですね。
では具体的にEC-21（乳酸菌）の何が良いのか、期待できる効果や効能を見ていきましょう。
高い整腸作用で便秘を解消できる
EC-21（乳酸菌）は、便秘を解消する効果を持ち合わせているため、女性にとって嬉しい成分です。
便秘は水分量の低下や腸内環境の乱れにより、大便の出る回数や量が異常に減る状態を指しています。
基本的なことですが、男性よりも女性の方が便秘の症状で悩まされやすい理由をいくつか挙げてみました。
- ・排卵後～月経前に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で、大腸の腸壁から水分が吸収される
- ・無理な食事制限によるダイエットで、腸内環境を整える食物繊維が不足しやすい
- ・男性と比べて腹筋が弱く、大腸が便を肛門に送り出す力が弱い
日本人女性の半数以上は何かしらの便秘の症状が見られるといったデータも出ています。
「お通じができなくてお腹が痛い」という状態はとてもツラいもの。
日常的に便秘で悩んでいる方はEC-21（乳酸菌）の摂取は有効な選択肢のひとつです。
EC-21（乳酸菌）を体内に取り入れると、腸内細菌の「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」のバランス（腸内フローラ）が整います。
高い整腸作用により身体の内側から腸内環境を整えてくれるため、便通が良くなって便秘の解消に繋がるメカニズムです。
EC-21（乳酸菌）の摂取で糞便重量が増加したとの研究結果も出ていますので、女性の味方になり得る成分だといえるでしょう。
痩せやすい体質になる（ダイエットのサポートをしてくれる）
「何をやってもダイエットで失敗している」と悩んでいる女性は少なくありません。
たとえ体重が落ちても、リバウンドで元に戻ってしまうケースも多々あります。
ダイエットを成功させたい女性にとって、EC-21（乳酸菌）はどう作用するのでしょうか？
以下では、EC-21（乳酸菌）とダイエットの関係性をわかりやすくまとめてみました。
- 便秘が慢性化している女性は、腸内の腐敗物質や発ガン性物質が増える
- 有害物質を体内に取り込むことで、本来欲しいはずの栄養素を摂取できない
- 脳は食事が不十分だと判断することで、食欲が増して食べすぎてしまう
- EC-21（乳酸菌）を摂取し、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす
- 腸内環境が整って自然と腸の働きが活発になる
- 代謝が良くなって少しずつ痩せやすい体質に変化する
EC-21（乳酸菌）の摂取で、一瞬のうちに体重が落ちていくような効果はありません。
しかし、腸内環境が整うと痩せやすく太りにくい体質に導いてくれますので、EC-21（乳酸菌）はダイエット成功の強力な助っ人になりえます。
免疫力を高めて病気になりにくい身体を作る
自分では健康だと思っていても、知らず知らずの間に免疫力が低下していることはあります。
免疫力の低下を防いで病気になりにくい身体を作りたい方も、EC-21（乳酸菌）を取り入れてみましょう。
EC-21（乳酸菌）は免疫力アップの効果が期待できる成分。
その理由を簡単に説明していきます。
- マクロファージなどの抗原掲示細胞は、EC-21（乳酸菌）の細胞壁マンノースを認識して取り込む
- 核酸（RNA）が小さなタンパク質のサイトカインの産生を促す
- リンパ球（T細胞とB細胞）に働きかけて免疫を調節する
少しむずかしいですが、いづれもカラダの免疫力アップに対し心強い働きです。
内側から免疫力をアップさせる貴重な成分のため、EC-21（乳酸菌）は人気となっているわけです。
花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を和らげる
厚生労働省の調べによると、日本国民の2人に1人は何かしらのアレルギーで悩んでいると報告されています。
アレルギー症状の中でも花粉症やアトピー性皮膚炎が代表的で、どちらもとても苦しい症状ですよね。
アレルギーは免疫バランスの乱れによって引き起こされます。
乳酸菌のEC-21は、そんなアレルギー症状を緩和する効能も期待できます。
EC-21（乳酸菌）の摂取で花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を和らげることができるのは、体内の免疫バランスを整えてくれるからです。
また、身体の内側からT細胞やB細胞に働きかけて免疫を調節してくれるEC-21（乳酸菌）は、花粉症やアトピー性皮膚炎の緩和にも役立ちます。
EC-21（乳酸菌）の花粉症改善効果（ヒト臨床試験）では、下記のような実験結果が出ていました。
- 花粉症の患者にEC-21（乳酸菌）を摂取してもらった
- 発症要因のスギ花粉抗原特異的IgE抗体産生が抑制された
- 花粉症に対するQOL改善効果が示唆された
医薬品ではありませんのでアレルギーを即完治させる効果はないものの、不快な症状を和らげて快適な生活を送るサポートをしてくれます。
EC-21（乳酸菌）がおすすめの人
乳酸菌は美容や健康を促す効果が期待できますので、老若男女にとって有用な成分です。
中でもエンテロコッカス・フェカリスの培養や処理技術で開発されたEC-21（乳酸菌）は、下記に該当する人に向いています。
- ・頑固な便秘を解消して少しでもお通じを良くしたい
- ・あれこれと試しているけどダイエットが上手くいかない
- ・風邪をひいて体調不良で悩まされることが多くなった
- ・花粉症によるくしゃみや鼻水で日常生活に支障が出ている
お通じや便秘の悩みを抱えている人にとって、EC-21（乳酸菌）はとても嬉しい成分ですね。
単純に快便を手に入れるだけではなく、「体内で発生する老廃物を減らして肌や髪の毛を若々しく保つ」「有害物質の除去で口臭を和らげる」といった体質改善効果も期待できます。
EC-21（乳酸菌）のおすすめの摂取方法
「EC-21（乳酸菌）はどうやって摂取すれば良いの？」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
乳酸菌を含んでいる食べ物や飲み物は実店舗でもたくさん販売されていますが、配合されている乳酸菌が必ずしもEC-21とは限りません。
そのため、EC-21（乳酸菌）を取り入れたいのであれば、成分が配合されたサプリメントによる摂取がおすすめです。
以下では、食べ物や飲み物ではなくサプリメントで乳酸菌を摂取するメリットをまとめてみました。
- ・決められた量のカプセルや錠剤を飲むだけで、一度に十分な量の乳酸菌を摂取できる
- ・EC-21以外の種類の乳酸菌も入っている（違った効果・アプローチが期待できる）
- ・ヨーグルトやチーズなどの乳製品にアレルギーを持っている方でも安心
食事から補給できる乳酸菌の量は限られていますので、サプリメントはとても便利です。
「サプリの種類が多くて迷っている・・・」という方は、下記の点で比較して製品を選びましょう。
- ・EC-21（乳酸菌）の配合量が多い
- ・特定保健用食品や機能性表示食品の認定を受けている
- ・コストパフォーマンスが良く続けやすい
- ・カプセルの形状や飲みやすさにこだわっている
なかでも最も重要なのが「配合量」。入っている量によって期待できる効果レベルも変わってくるため、サプリ商品の見極めは大切です。
サプリメントは長期間に渡って摂取して体質改善を図る食品ですので、ご自身で納得できる製品を選ぶように注意しましょう。
まとめ
以上のように、乳酸菌の中でも機能性や実用性に優れているEC-21は、身体の内側から美容や健康のサポートをしてくれます。
EC-21（乳酸菌）が入っているサプリメントを飲むだけですので、何も難しいことはありません。
「便秘やアレルギー症状を何とかしたい」「ダイエットの効果を高めたい」と考えている方は、毎日の生活の中に乳酸菌サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか？
